Yoga pour les entreprises

Je vous invite à créer un environnement équilibré et plaisant sur votre lieu de travail.

Dans la vie on peut souvent se sentir stréssé et dans la plupart des cas ça peut avoir une incidence sur notre travail.
On veut tous se sentir plein d’énergie et tonique au travail et dans notre vie privé. C'est ici que le yoga intervient.
Qu'est ce que le yoga apporte :
- Exercices physiques combinés à des exercices de respirations.
- Trouver un lieu de quiétude ou faire une pause.
- Revitaliser votre corps et votre esprit.
- Relaxation et évacuation du stress.
- Réveil mental.
Tous ces fabuleux avantages viennent de la pratique du yoga. Créer un lieu au travail qui permet de les avoir tous est merveilleux.

Les classes peuvent avoir lieu de manière hebdomadaires (recommandé), lors de séminaires, convention ou autre.
Si vous avez d'autres questions n'hésitez pas à me contacter.
Namaste,

Batel

אינדיוגה לוגו ראשי

La composition d'une séance

Vous trouverez ci-dessous le détails des différents éléments d'une séance de yoga :

sun salutation yoga

Echauffement

C'est essentiel de réveiller son corps au début du cours. Pour cela nous effectuons la ''Salutation au soleil'' ou ''Sun salutation''. Il s'agit d'un enchainement dynamique de postures.

Dessin bleu d'une posture de yoga

Asanas

Nous utilisons une grande variété d'Asanas (postures) pour travailler sur l'ensemble du corps. L’enchaînement entre les Asanas est fluide et rythmé (Yoga Vinyasa).

méditation yoga

Méditation

A la fin de chaque séance nous pratiquons une méditation guidée (français ou anglais). Je vous invite à suivre ma voix et à vous concentrer sur votre respiration afin de relacher votre esprit.

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